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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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容易疲勞可能由多種因素引起，包括但不限于睡眠不足、營養不良、慢性疾病、心理壓力以及缺乏運動。如果疲勞癥狀持續且嚴重，建議及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2016-09-20 21:05
1.睡眠因素：睡眠質量差或睡眠時間不足會導致疲勞。保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境有助于改善。
2.營養問題：缺乏維生素D、B族維生素等營養素可能引起疲勞。可適當多吃富含此類維生素的食物，如乳制品、動物肝臟等。
3.慢性疾病：如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。
4.心理壓力：長期精神緊張、焦慮可能引發疲勞。學會放松，如冥想、瑜伽等。
5.缺乏運動：身體機能下降，容易感到疲勞。適度增加運動量，如散步、慢跑。
6.其他原因：某些藥物的副作用也可能導致疲勞。
容易疲勞的原因較為復雜，如果調整生活方式后仍未改善，應盡快前往醫院，通過相關檢查明確原因，并接受專業治療。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
