您好，治療腰肌勞損的方法很多，包括保守治療、手術治療、微創治療，具體選擇哪種治療方式，要依據病情的輕重緩急來確定，建議到醫院進行全面檢查，對癥治療才行！

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的。常見癥狀為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.休息：避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，保證充足睡眠。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。 4.中醫治療：包括中藥調理、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保養，避免病情加重。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

腰肌勞損多由于過度運動及不協調運動等所致，一般口服藥物治療不佳，物理治療效果較好。建議您做腰肌局部的熱敷、按摩及紅外線照射，期間注意保暖，適當活動腰部，避免受涼、過度運動腰部等情況。建議到正規醫院骨科檢查診斷在專業醫師的指導下進行治療。