哪些食物能有效緩解脫發(fā)？
有沒有能緩解脫發(fā)的食物?如今，脫發(fā)已經(jīng)成為我們?cè)谌粘Ｉ钪衅毡槌Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，誘發(fā)該病的原因有很多，但不管是哪種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，都需要大家針對(duì)性的進(jìn)行治療，除此之外，在飲食方面還需多加留心。下面請(qǐng)皮膚病醫(yī)院的醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹一下有沒有能緩解脫發(fā)的食物，希望對(duì)大家起到很好的指導(dǎo)作用！
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回答1
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李開達(dá) 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
皮膚病科
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脫發(fā)是常見問題，可通過飲食進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。能緩解脫發(fā)的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素 B 族，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能增加頭發(fā)的光澤和韌性，減少脫發(fā)。 3.核桃：含有多種營養(yǎng)成分，如鋅、維生素 B6 等，對(duì)頭發(fā)健康有益，可改善頭發(fā)干枯和脫發(fā)。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C、鐵等營養(yǎng)素，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)生長提供良好環(huán)境。 5.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽 3 脂肪酸，有助于保持頭皮健康，減少脫發(fā)。 總之，合理攝入這些食物有助于改善脫發(fā)狀況，但飲食調(diào)整只是輔助手段。如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施。
2016-09-22 13:48
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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補(bǔ)充維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，預(yù)防春季脫發(fā)煩人發(fā)生，因此可以多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2016-09-22 13:48
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，也是有助于緩解脫發(fā)的癥狀。脫發(fā)的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞而引起的，而長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
2024-10-16 02:44
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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