哪些食物能有效緩解脫發？
有沒有能緩解脫發的食物?如今，脫發已經成為我們在日常生活中普遍常見的一種現象，誘發該病的原因有很多，但不管是哪種原因導致的脫發，都需要大家針對性的進行治療，除此之外，在飲食方面還需多加留心。下面請皮膚病醫院的醫生為大家詳細的介紹一下有沒有能緩解脫發的食物，希望對大家起到很好的指導作用！
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回答1
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李開達 主治醫師
九江泌尿科醫院
皮膚病科
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脫發是常見問題，可通過飲食進行一定的調節。能緩解脫發的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和多種維生素，尤其是維生素 B 族，有助于滋養頭發，促進頭發生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能增加頭發的光澤和韌性，減少脫發。 3.核桃：含有多種營養成分，如鋅、維生素 B6 等，對頭發健康有益，可改善頭發干枯和脫發。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C、鐵等營養素，能促進頭皮血液循環，為頭發生長提供良好環境。 5.三文魚：富含優質蛋白質和歐米伽 3 脂肪酸，有助于保持頭皮健康，減少脫發。 總之，合理攝入這些食物有助于改善脫發狀況，但飲食調整只是輔助手段。如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。
2016-09-22 13:48
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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補充維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長，預防春季脫發煩人發生，因此可以多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2016-09-22 13:48
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，也是有助于緩解脫發的癥狀。脫發的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞而引起的，而長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
2024-10-16 02:44
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