精子質量不好可能由多種因素導致，如生活習慣、環境因素、疾病影響、內分泌失調、遺傳因素等。改善精子質量需要綜合調理和治療。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、久坐等不良生活習慣會影響精子質量。應戒煙戒酒，保持充足睡眠，適度運動，避免久坐。 2.環境因素：長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環境中，會損害精子。要盡量避免此類環境。 3.疾病影響：精索靜脈曲張、附睪炎、前列腺炎等生殖系統疾病可能影響精子質量。需及時治療這些疾病。 4.內分泌失調：體內激素失衡，如睪酮水平降低，會影響精子生成。可通過藥物調節內分泌。 5.遺傳因素：某些遺傳疾病可能導致精子質量差，如染色體異常。需進行基因檢測和評估。 6.營養缺乏：缺乏鋅、硒等微量元素也會影響精子質量。可適當補充富含這些元素的食物或藥物。 精子質量不好需要綜合分析原因，采取針對性的措施。患者要保持良好的心態，積極配合治療，同時遵循醫生的建議，定期復查精子質量。

導致男性精子質量差的原因主要是有： 生殖器官炎癥：如果是得了附睪炎、精囊炎以及前列腺炎等等，都會導致精漿變異，影響其正常的酸堿度、供氧量以及營養代謝等等，這都會影響精子的質量，導致其活力低下。缺乏微量元素：如果是鋅缺乏，可影響精子的活動力。 患上精子質量差的話在日常生活中補充下列食物： 如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等配合，鋅元素、硒元素、蛋白質三效組合而成的純天然產品專治療精子質量病癥，可以促進精子生成，提高精子活力，縮短精子不液化時間等改善預防疾病的作用。

足夠多的精子是生育的基礎,在婚前和計劃要孩子前,你有必要了解自己,這樣至少可省去半年到數年無謂的嘗試和困惑!世界衛生組織標準：精子數量低于兩千萬/毫升就是少精癥,直接導致男性不育. 而男性精子數量與其體質及性功能并沒有多大聯系,比如先天性的輸精管堵塞就可以導致無精子.男女都有各自的最佳生育年齡,延遲錯過最佳生育期對下一代的健康不利,也將增大治療不育癥的困難.大多數不育問題在年輕時都是可以治療的,別讓小問題變大,盡早準確地了解自己,才好放心地計劃你的寶寶!