月經不調且氣血兩虛，可能由生活作息不規律、內分泌失調、營養不良、情緒因素、婦科疾病等引起。調理治療方法包括改善生活習慣、藥物治療、飲食調理、中醫調理、適當運動等。 1. 生活作息：保持規律的作息時間，避免長期上夜班，保證充足的睡眠，有助于調節內分泌，改善月經狀況。 2. 藥物治療：可在醫生指導下服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、歸脾丸等藥物，以補氣血、調月經。 3. 飲食調理：多吃紅棗、桂圓、豬肝、瘦肉等補氣血的食物，增加營養攝入。 4. 中醫調理：通過艾灸、針灸等中醫療法，刺激穴位，促進氣血運行。 5. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質，改善氣血循環。 6. 情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響月經。 總之，月經不調且氣血兩虛需要綜合調理。患者應重視自身健康，積極采取措施改善。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，采取針對性治療。

你的情況考慮是內分泌失調的原因,建議到醫院做性激素六項檢查.如果確診,建議進行激素治療或中草藥調理

月經提前在中醫上講一為胞胎（任脈）有熱，熱迫血行；一為脾氣虛，脾氣虛則不能統攝血；一為肝郁，肝有藏血的功能，如果肝氣瘀滯，則會造成肝氣上逆，因而引起肝血郁火。至于吃什么食物能改善，就要看你自己的體質而定了。