頭發掉得厲害可能由多種因素導致，如遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等。要生發防脫，需綜合調理。 1.遺傳：部分人脫發受遺傳因素影響，毛囊對雄激素敏感，導致毛囊萎縮。這種情況可在醫生指導下使用非那雄胺（僅限男性）、螺內酯（僅限女性）等藥物。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常、激素失衡等。需治療原發疾病，調整內分泌。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等。要均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發健康。應學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5.不良生活習慣：熬夜、吸煙、酗酒等均可能導致脫發。要保持良好作息，戒煙戒酒。 6.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等。需針對病因治療，如使用酮康唑洗劑等。 總之，生發防脫需要找到具體原因，采取針對性措施，并保持耐心。同時，建議到正規醫院皮膚科就診，遵醫囑治療。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持 愉快心情，少吃辛 辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好。