在家?guī)藁忌想烨恃祝枳⒁舛喾矫妫缧菹⒄{(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、避免刺激、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.休息調(diào)養(yǎng)：減少手部活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間抱娃，定時(shí)放松手部肌肉，保證充足睡眠。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋，促進(jìn)組織修復(fù)。忌辛辣、油膩和生冷食物。
3.避免刺激：不接觸涼水，注意手部保暖，防止寒冷刺激加重病情。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的手部伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)手部肌肉力量，但避免過(guò)度勞累。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥。
腱鞘炎經(jīng)過(guò)合理治療和調(diào)養(yǎng)通常能有效緩解。患者要重視日常護(hù)理，如有加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

你好， 腱鞘炎多為勞累用力過(guò)度，長(zhǎng)期受摩擦引起的。要注意休息，避免勞累過(guò)度， 注意防寒保暖，避免著涼受寒。飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)。