補充人體黑色素可通過飲食調整、適當日曬、良好作息、藥物治療及中醫調理等方式。 1.飲食調整：多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻、核桃等，這些食物能促進黑色素合成。 2.適當日曬：適當接受紫外線照射，有助于激活黑色素細胞，但要避免暴曬。 3.良好作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝，促進黑色素生成。 4.藥物治療：可使用免疫調節劑如轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片等；也可外用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等。但藥物使用需遵醫囑。 5.中醫調理：通過服用一些具有滋補肝腎、活血化瘀作用的中藥方劑，如白駁丸等，來調節身體機能，輔助黑色素生成。 總之，補充人體黑色素需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，患者應保持積極的心態，及時就醫，在醫生的指導下進行科學規范的治療。

利用飲食補充黑色素對白癜風的恢復只是輔助作用，真正的治療還是需要從黑色素細胞的修復與改善著手，使機體能夠積極自主產生黑色素細胞，維持正常的生理代謝功能，從根源處治療白癜風。

飲食方面，主食可選擇黑米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常吃胡蘿卜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常吃烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。