月經不調且伴有長痘、食欲不振、嗜睡、痛經等癥狀，可能由生活習慣、內分泌紊亂、婦科疾病、精神因素、藥物影響等造成。 1.生活習慣：長期晚睡早起、飲食不規律等不良生活習慣會影響身體正常節律，導致月經失調。應調整作息，保證充足睡眠，均衡飲食。 2.內分泌紊亂：體內激素失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，會引起月經周期紊亂。可通過激素六項檢查明確，必要時進行激素治療。 3.婦科疾病：像多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等，會影響月經規律。需進行婦科超聲、宮腔鏡等檢查，明確診斷后對癥治療。 4.精神因素：長期精神緊張、壓力大，可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經異常。要學會自我調節，保持良好心態。 5.藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等可能影響月經。需在醫生指導下調整用藥。 月經不調可能由多種原因引起，建議及時就醫，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于月經恢復正常。

你好：根據你的描述！這種情況可能是內分泌失調引起的，但是也不能完全排除其他原因。 指導意見： 你好：根據你的描述！這種情況建議你去醫院做進一步檢查，根據結果對癥治療，注意休息。

你好，根據你描述的情況，月經推遲和心情，環境飲食，內分泌都有關系， 指導意見： 建議你先從自己的飲食起居開始調理，注意休息飲食，生活要有規律，避免熬夜，平時避免著涼，少吃激發性辛辣生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。