患白癜風后，自身要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、合理飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，可能加重病情。出門時可使用遮陽傘、涂抹防曬霜。 2.保持良好心態：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響病情。要學會調節情緒，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。 4.合理飲食：少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的食物，如辣椒、柑橘等。多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如黑豆、黑芝麻等。 5.避免外傷：皮膚外傷可能導致同形反應，誘發新的白斑。日常生活中要注意防護，避免受傷。 6.注意皮膚護理：選擇溫和無刺激的護膚品，避免使用刺激性化妝品。 7.避免接觸化學物質：如酚類化合物，常見于橡膠制品、消毒劑等。 總之，白癜風患者在日常生活中要多方面注意，積極配合治療，以促進病情的恢復。

親愛的朋友您好，根據您的描述： 白癜風患者要保持樂觀的心態，減小悲傷，緊張，壓抑的情緒。避免受到外傷。增強免疫力，多食新鮮清淡的綠茶多食豆制品，豬肝，瘦弱，牛肉，黑色的食物。少食激發性的食品，肥肉，海產品，和富含維生素C的食品，如西紅柿，山楂，等酸類水果飲料。如果有發現身體部位出現白斑的，盡早去治療，以免貽誤病情，不可抱著僥幸的心理對待。 希望能給您得到解答，祝您早日獲得康復！

親愛的朋友您好，根據您的描述： 白癜風患者發現白癜風自己得了白癜風后要盡快到醫院檢查確診。堅持去醫院復診，病程短、面積小白斑，治療效果相對較好，不少病人可以?；颊叩纳钜幸幝桑乐菇洺Ｌ幱诰o張和焦慮的精神狀態之中；適當增加日曬，但切忌暴曬，以防曬傷；防止皮膚外傷。以免發生同形反應；不可用激發性強的化妝品和外用藥。 希望能給您得到解答，祝白癜風患者朋友早日獲得康復！