如果月經量不是很多，在月經期間是可以跑步的，沒有什么影響。 指導意見： 月經期間注意不要受涼，不要吃一些生冷的食物，以免引起月經量增多或者是月經量減小。

月經不調可能由多種因素引起，如內分泌失調、情緒波動、飲食不當、過度勞累、疾病影響等。經期劇烈運動可能加重月經不調，應引起重視。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會導致月經周期紊亂、經量異常。 2.情緒波動：長期焦慮、緊張、壓力大，容易影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，引發月經不調。 3.飲食不當：過度節食或暴飲暴食，營養不均衡，可能影響身體機能，導致月經不規律。 4.過度勞累：身體長期處于疲勞狀態，影響新陳代謝和內分泌，致使月經出現問題。 5.疾病影響：患有多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等婦科疾病，也會造成月經不調。 6.經期劇烈運動：可能使盆腔充血加重，導致月經延長、經量增多，甚至引起婦科炎癥。 出現月經不調應及時調整生活方式，保持良好的心態和飲食習慣，避免過度勞累和經期劇烈運動。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確病因，對癥治療。

平時月經正常，月經期間，需要注意休息。不能激烈運動，同時注意飲食清淡。不要吃生冷寒涼的食物。注意保暖。 指導意見： 目前月經期間。激烈運動，沒有不良感覺。問題不大。以后還是需要注意。月經期間休息。不能過度勞累，避免引起月經不調。