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即問即答

頸椎反弓致肩酸脖僵失眠，如何應對？

2024-10-15 13:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

頸椎反弓，肩膀酸痛，脖子僵硬難受，晚上睡不著老失眠，白天醒不了，我該怎么辦

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

頸椎反弓會引發一系列不適，如肩膀酸痛、脖子僵硬、失眠等。這通常與不良姿勢、頸椎退變、肌肉勞損、神經受壓、心理因素等有關。 1.不良姿勢：長期低頭看手機、電腦等，會使頸椎生理曲度改變。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤等組織退變，可導致頸椎反弓。可通過適度鍛煉增強頸部肌肉力量。 3.肌肉勞損：長時間維持一個姿勢，頸部肌肉過度緊張，引發勞損。可進行熱敷、按摩緩解。 4.神經受壓：反弓的頸椎可能壓迫神經，引起疼痛和不適。必要時需藥物治療，如甲鈷胺片營養神經、雙氯芬酸鈉腸溶片止痛、頸復康顆粒改善局部血液循環。 5.心理因素：因疼痛不適產生焦慮等不良情緒，影響睡眠。要注意調整心態，保持心情舒暢。頸椎反弓引起的不適需要綜合調理，改正不良習慣，適當鍛煉，必要時就醫治療。同時，要保持良好的心態，促進康復。
2024-10-15 15:37

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回答2
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

根據你所說的情況，建議每天適當的做功能鍛煉，如米字操，以及按摩，理療，針灸，中藥進行調理改善，避免久坐低頭，避免總上網。
2024-10-16 06:01

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