掉發原因眾多，常見的有睡眠不足、營養不良、內分泌失調、精神壓力大、頭皮疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致頭發得不到足夠的營養，從而容易脫落。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發的生長會受到影響。 3. 內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會引起頭皮血液循環不暢，影響頭發生長。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環境，導致脫發。 6. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生就容易脫發。 總之，脫發的原因較為復雜。要改善脫發，首先要保證充足睡眠，均衡飲食，緩解精神壓力。若脫發嚴重，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。治療脫發的藥物有非那雄胺、米諾地爾、螺內酯等，但需在醫生指導下使用。建議前往正規醫院的皮膚科就診。

建議先到正規的醫院進行檢查治療，一定要早的發現及早的治療，脫發應多吃水果蔬菜，不吃辛辣油膩食物。意平時的飲食習慣,蔬菜水果多吃有益,少吃辛辣激發性食物,脫發還應注意：減小染發燙發。經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。.空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻，另外,還要注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有益處的。