得了白癜風(fēng)，在生活中要注意避免暴曬、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、規(guī)律作息、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時(shí)間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑色素細(xì)胞，加重病情。外出時(shí)應(yīng)使用防曬霜、遮陽傘等防護(hù)措施。 2.調(diào)節(jié)情緒：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響病情。要保持樂觀心態(tài)，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 3.合理飲食：少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的食物，如辣椒、柑橘等。多吃富含酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉等。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。長期睡眠不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)，不利于病情恢復(fù)。 5.避免外傷：外傷可能導(dǎo)致同形反應(yīng)，使白斑擴(kuò)散。日常活動(dòng)中要注意保護(hù)皮膚，避免擦傷、燙傷等。 總之，白癜風(fēng)患者在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極配合治療，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。

白癜風(fēng)患者應(yīng)少吃獼猴桃，在日常生活中還應(yīng)少吃辛辣激發(fā)性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、西紅柿、獼猴桃、楊梅等也要少吃，平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物：肉（牛、兔、豬瘦肉），動(dòng)物肝臟，蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋），奶（牛奶、酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等），豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。

在日常生活中，要防止紫外線的過多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好的精神狀態(tài)，多鍛煉身體來提高自體免疫力；在飲食方面切記偏食，盡量不要吃富含維生素C的食物，少量食用葷、醒、辛、辣等食物，提醒的是少量不是說不吃，由于白癜風(fēng)與免疫有關(guān)，飲食平衡對提高免疫有很大幫助，不吃這、不吃那，什么病也好不了。另外白癜風(fēng)患者一定要端正心態(tài)，白癜風(fēng)并不可怕，我們要端正對它的態(tài)度。 祝您早日康復(fù)！