關鍵還是在于平時要注意防寒保暖,不要著涼,不要吃生冷的食物。和受涼熬夜飲食辛辣情緒壓力大等因素導致的內分泌失調有關系,要改善一下作息時間和情緒會有好轉的

痛經且月經周期長、量大不能動，可能由內分泌失調、子宮病變、子宮內膜異位癥、精神因素、生活習慣不良等導致。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，會影響月經周期和經量。可通過激素六項檢查明確，治療上可能使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節。 2.子宮病變：子宮肌瘤、子宮腺肌病等，會使子宮增大、收縮異常，導致痛經和經量增多。需要婦科超聲等檢查，可能采取手術或藥物治療，如米非司酮片。 3.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，會引起嚴重痛經和月經異常。通過腹腔鏡等檢查確診，藥物治療可選擇孕三烯酮膠囊等。 4.精神因素：長期精神緊張、壓力大，可能影響內分泌，導致月經失調。要注意心理調節，必要時尋求心理醫生幫助。 5.生活習慣不良：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等，也會影響月經。應保持規律作息，均衡飲食。 出現痛經且月經不規律量多的情況，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確病因后在醫生指導下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態。

你好，你這種情況考慮是月經不調引起的，情緒，壓力，飲食，睡眠，受涼等都可以引起，平時注意個人衛生，注意休息，不要過度勞累，注意營養，合理膳食，月經期間忌食辛辣的激發性的食物，注意保暖，避免受涼，如果疼得嚴重可以吃點止痛藥。