頸椎病是一種常見的疾病，其癥狀多樣，如頭痛、脖子疼、手麻等。治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；營養神經藥物如甲鈷胺可改善神經癥狀；肌肉松弛劑如乙哌立松能減輕肌肉痙攣。但用藥需遵醫囑。 4.中醫治療：針灸、推拿、中藥敷貼等中醫療法，對部分患者有一定效果。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如頸椎前路減壓融合術等。 頸椎病的治療方法需根據病情選擇，患者應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療，以緩解癥狀，提高生活質量。

對于你的這種情況，建議你可以做做按摩推拿治療，做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷；也可以去醫院進行拔罐治療；疼痛明顯的話可以口服一些消炎止痛的藥物，注意不要長時間的上網或者是伏案等，上網一到二個小時后適當的活動活動頸椎。

您好，頸椎病應當避免，低頭時間過長，枕頭不宜過高。可以考慮去當地正規醫院骨科，結合具體情況進行撥針治療，撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，消除異常高應力，同時在針具的激發下，可以改變局部的內環境，加速血液及淋巴的回流，恢復營養供應，提高新陳代謝，治療后可活動，從而減小粘連、攣縮。對頸椎病治療效果明顯。