腿部出現(xiàn)白斑可能是白癜風(fēng)，也可能是其他皮膚疾病。要識別需從癥狀、邊界、顏色、發(fā)展情況、有無自覺癥狀等方面判斷。自我護理包括注意皮膚保護、合理飲食、規(guī)律作息、避免外傷、保持心情舒暢等。 1.癥狀：白癜風(fēng)皮損通常為乳白色或瓷白色，表面光滑，無皮屑。 2.邊界：白斑邊界清晰，邊緣色素較正常皮膚增加。 3.顏色：可從淡白色逐漸發(fā)展為云白色、乳白色甚至瓷白色。 4.發(fā)展情況：病情可能逐漸擴散，面積增大，數(shù)量增多。 5.自覺癥狀：多數(shù)患者無自覺癥狀，少數(shù)有瘙癢感。 6.皮膚保護：避免長時間暴露在陽光下，使用溫和無刺激的護膚品。 7.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果。 8.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。 9.避免外傷：防止皮膚受到損傷，引發(fā)同形反應(yīng)。 10.保持心情舒暢：減少精神壓力，有助于病情穩(wěn)定。 總之，如果發(fā)現(xiàn)腿部白斑，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷。自我護理能在一定程度上輔助治療，但不能替代專業(yè)治療。

初患白癜風(fēng)患者時應(yīng)避免在烈日下做劇烈體育運動，以免過度疲憊導(dǎo)致反抗力下降，誘發(fā)其他皮膚類疾病。適當(dāng)?shù)倪\動對與增強患者的免疫力很有幫助，可以適當(dāng)參與。

加強自我防護，白癜風(fēng)患者平時飲食宜清淡而富于營養(yǎng)，對于富含維生素的食物盡可能少吃或不吃，對過酸過辣的食物也要加以注重。平時飲食要定時適量，不能饑飽失常、暴飲暴食，以防損傷脾胃，飲食不要片面，要葷素搭配，粗細結(jié)合，不能一味的吃精米白面，雞鴨魚肉。可根據(jù)個人情況，適度進補。