性生活中出現硬度不足和時間較短的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活表現。應學會放松，通過冥想、運動等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可能導致性功能障礙。可就醫檢查激素水平，必要時進行補充治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會影響性功能。要保持規律作息，戒煙限酒，適度休息。 4.疾病影響：患有前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病，會影響性生活質量。需及時就醫，針對病因進行治療，如使用抗生素治療炎癥。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、保持健康飲食來維持。 性生活中出現硬度不夠和時間短的問題，不必過于焦慮，應及時尋求專業醫生的幫助，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

你好，這種情況考慮可能是陽痿的。一般以腎陽虛有關，建議先找中醫把脈，看是否有，有的話，可以使用中藥治療幾天。某些外用藥物確實可以起到，延長的作用，但是這樣相當于透支，自己的精元，對健康不利。建議自己減小性生活回數，每天多運動鍛煉身體，增強體質。

考慮還是腎虛引起的癥狀,建議你可以吃點六味地黃丸，滋陰清熱，也可以去開點中藥對癥的調理一下,藥物需要堅持吃,飲食上可以多吃些枸杞，山藥，豬腰子