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任正新 主治醫師
河西學院附屬張掖人民醫院
三級甲等
內科
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瘦身最好的辦法還是從運動學和營養學綜合考慮，其他的象藥物和節食等，都不會有真正的效果的。每天吃的食物含熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等。另外，飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。如有需要，可以試試制藥的減肥產品，舒爾佳奧利司他膠囊。用藥前謹遵醫囑。
2016-09-30 08:28
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回答2
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您好，健康減肥的話，最好就是通過控制飲食和多運動。因為肥胖的原因多著跟這兩個因素有關。平時飲食注意清淡，早中晚餐比例，可以3:2:1，晚餐可以用水果代替，適當多吃一些粗糧為主。運動方面可以多做有氧運動，例如跑跑步或者瑜伽之類的，每次最好能堅持半小時以上。
2018-06-09 09:16
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