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產后五個多月小肚子仍未恢復，如何減肥？

2016-09-30 08:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

產后五個多月小肚子仍未恢復，如何減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅惠娟副主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

產后小肚子恢復需要綜合多方面因素，包括飲食、運動、睡眠、激素水平和身體恢復情況等。如果長期無法恢復，建議就醫檢查。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果、全谷物的比例。
2.適度運動：進行產后康復運動，如產后瑜伽、慢走等，逐漸增加運動強度。
3.保證睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。
4.激素調節：產后激素水平變化可能影響體重，必要時就醫調理。
5.中醫調理：可嘗試艾灸、按摩等中醫療法，促進血液循環和代謝。
6.藥物輔助：如奧利司他膠囊等，但用藥務必遵醫囑。
產后減肥要循序漸進，不可操之過急，保持良好心態，堅持科學方法，才能達到理想效果。
2016-09-30 08:36

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