建議你在生活中可以采用以下方法改善：1、飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質含量高的食品，少吃辛辣激發食物，多喝開水，保持消化良好。2、保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污，做好保濕工作。3、保持輕松的心情：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。指導意見：這種情況建議首先要注意飲食清淡易消化，適當多吃蔬菜水果多喝水保持大便通暢，不宜熬夜，少用化妝品，可以看中醫吃中藥調理一下，外用產品治標不治本

痤瘡是一種常見的皮膚疾病，其發生與多種因素有關，包括飲食、內分泌、毛囊皮脂腺導管角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染和炎癥反應等。治療痤瘡需要綜合考慮，包括調整飲食、外用藥物、口服藥物、物理治療等。 1. 飲食禁忌：避免高糖、高脂肪食物，如巧克力、油炸食品；減少乳制品攝入，特別是脫脂牛奶；忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒；避免飲酒和咖啡。 2. 外用藥物：維 A 酸類藥物，如維 A 酸乳膏，可調節表皮角質形成細胞分化，改善毛囊皮脂腺導管角化；過氧化苯甲酰，有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂的作用；抗生素類，像紅霉素軟膏，能抑制細菌生長。 3. 口服藥物：抗生素如多西環素、米諾環素，用于炎癥明顯的痤瘡；異維 A 酸，適用于重度痤瘡，但副作用較大，需嚴格遵醫囑；抗雄激素藥物，如螺內酯，適用于女性中、重度痤瘡患者。 4. 物理治療：紅藍光治療，具有抗菌、消炎和修復作用；光動力療法，對中重度痤瘡效果較好。 5. 日常護理：保持面部清潔，選擇溫和的潔面產品；避免擠壓痤瘡，以免引起感染和疤痕；保持良好的作息，避免熬夜。 痤瘡的治療需要耐心和堅持，患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并注意飲食和生活習慣的調整。

不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。 不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。 少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。 少接觸激發性較強的食物：如煙，酒及濃茶等。