經(jīng)期哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)？這些壞習(xí)慣一定要改正

在生活當(dāng)中，有很多女性都受到過(guò)痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期出現(xiàn)腹痛和腰酸背痛等不適的癥狀，會(huì)影響到女性的生活和工作。其實(shí)女性的痛經(jīng)病因，大部分是不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，特別經(jīng)期的一些壞習(xí)慣更容易引起痛經(jīng)。

那么經(jīng)期哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢？

1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

很多女性誤認(rèn)為經(jīng)期是減肥瘦身的最佳時(shí)機(jī)，就會(huì)選擇在經(jīng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的行為，在經(jīng)期進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，甚至?xí)写蟪鲅托菘说蕊L(fēng)險(xiǎn)。

2、經(jīng)期喝濃茶

在經(jīng)期應(yīng)該多喝白開(kāi)水，但是不能夠喝濃茶，因?yàn)闈獠鑼?duì)腸胃都會(huì)造成刺激，而且會(huì)導(dǎo)致心血管和神經(jīng)受到嚴(yán)重的刺激，就容易出現(xiàn)經(jīng)血量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)以及痛經(jīng)的現(xiàn)象。而且茶水中的鞣酸容易與食物中的鐵元素相結(jié)合，就容易出現(xiàn)沉淀的現(xiàn)象，會(huì)影響鐵質(zhì)吸收，繼而就會(huì)引發(fā)貧血癥狀，所以在經(jīng)期不能夠喝濃茶和各種碳酸飲料，更不能吸煙喝酒。

3、情緒不穩(wěn)定

很多女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)焦躁不安和抑郁的情緒，容易動(dòng)怒，遇到事情不冷靜容易激動(dòng)，其實(shí)這些不良的負(fù)面情緒很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。

4、身體受寒涼

在經(jīng)期一定要注意保暖措施，特別是腹部的保暖，要避免身體著涼，更不要淋雨和游泳，不能夠在潮濕的環(huán)境中生活和工作，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者電風(fēng)扇，更不能夠用涼水洗澡和洗腳，因?yàn)檫@些不良的壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致劇烈的痛經(jīng)出現(xiàn)，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

5、經(jīng)期同房

在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活的話，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，而且還會(huì)誘發(fā)多種婦科疾病，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜在脫落，子宮腔內(nèi)是存在新鮮創(chuàng)面的，性生活時(shí)就會(huì)觸碰到新鮮的創(chuàng)面而受到傷害，就容易引起炎癥感染。

6、經(jīng)期盆浴

其實(shí)女性朋友在什么情況下都不能夠朋育，最好是采取淋浴的方式，盆浴會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，在經(jīng)期宮頸口是比較張開(kāi)的，這時(shí)候進(jìn)行性生活的話，就會(huì)導(dǎo)致污染的水進(jìn)入到子宮腔內(nèi)，生殖器官受到細(xì)菌病毒感染引起炎癥，繼而誘發(fā)痛經(jīng)。

溫馨提示

女性朋友在經(jīng)期一定要好好保護(hù)好自己的身體，要避免上述六種生活壞習(xí)慣的出現(xiàn)。在經(jīng)期應(yīng)該注重個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，要勤洗澡和勤洗內(nèi)褲，而且要勤換衛(wèi)生巾，要禁止同房，還要注意飲食清淡，要多吃容易消化的高營(yíng)養(yǎng)食物，要多喝開(kāi)水，就能夠盡量減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。