亚洲欧美偷拍视频,911精品国产91久久久久,亚洲一区二区三区久久精品

即問即答

吃哪些食物可以促進新陳代謝以實現(xiàn)快速減肥

2016-10-02 19:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃哪些食物可以促進新陳代謝以實現(xiàn)快速減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

新陳代謝影響體重，要實現(xiàn)快速減肥，飲食是重要環(huán)節(jié)。但減肥需綜合多種方法，且快速減肥可能存在健康風險。若減肥效果不佳或伴有身體不適，應及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.多吃高纖維食物，如蔬菜（西蘭花、芹菜等），可增加飽腹感，促進腸道蠕動。
2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，像雞胸肉、魚蝦等，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝。
3.適量食用全谷物，如燕麥、糙米，富含膳食纖維和復合碳水化合物。
4.水果可選擇蘋果、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)，利于新陳代謝。
5.喝足夠的水，能促進身體代謝廢物的排出。
飲食調(diào)整只是減肥的一部分，還需結(jié)合適量運動和良好的作息。減肥應循序漸進，追求健康的方式。
2016-10-02 19:40

咨詢相關醫(yī)生
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量可以用蘋果代替喝點酸奶。少吃點面食。減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等
2016-10-08 17:51

咨詢相關醫(yī)生
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心

其他

預防醫(yī)學門診部

你好，可以選低卡路里的食物，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，同時注意加強鍛煉多運動，貴在堅持。
2016-10-16 15:57

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»