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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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睡不著覺可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響等。安眠藥屬于處方藥，一般在醫院憑醫生處方購買。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致大腦神經興奮，難以入睡。可通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠。需調整習慣，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、過亮的光線、不舒適的床鋪等都可能干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致失眠。需要治療原發疾病。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘，引起失眠。規律作息能幫助調整。 總之，睡不著覺不要急于依賴安眠藥，應先嘗試調整生活方式。如果長期失眠，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-15 13:50
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