臉色暗沉且頻繁長痘可能與多種因素有關，包括不良飲食、內分泌失調、皮膚清潔不當、作息不規律和心理壓力。若情況嚴重或持續不改善，建議就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食因素：減少高糖、油膩、辛辣食物的攝入，避免刺激皮脂腺分泌過多油脂。
2.內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致，如雄激素過高。可就醫檢查激素水平。
3.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每日清潔皮膚，去除多余油脂和角質。
4.作息規律：保證充足睡眠，有助于維持身體正常的新陳代謝。
5.心理調節：長期壓力過大可能影響皮膚狀態，應注意放松心情。
改善臉色暗沉和長痘需要綜合調理，如果痘痘嚴重或長時間無法改善，應及時尋求醫生的幫助。

你好，臉上膚色總是暗沉而且經常長痘痘可能是皮脂腺分泌旺盛導致的.建議你多喝水,少吃高脂肪性食物，建議你一定要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗，以利毛孔暢通，一定注意不要擠壓,否則是容易導致感染的可能。

你好，痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞發炎所引發的一種皮膚病，辛辣食物刺激，油性皮膚，內分泌失調有一定的關系，多吃水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢，注意清潔衛生避免擠壓痘痘，以免留下瘢痕和感染，治療可口服甲硝唑，和維A酸類藥物，外用維胺酯維E軟膏。