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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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中暑后在飲食上需要注意多方面，包括補充水分和電解質、選擇清淡易消化食物、避免刺激性食物、控制食量以及注意食物溫度等。 1.補充水分和電解質：大量出汗會導致體內水分和電解質流失，應多喝淡鹽水或運動飲料。 2.選擇清淡易消化食物：如米粥、面條、蔬菜湯等，減輕腸胃負擔。 3.避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，防止腸胃不適。 4.控制食量：避免暴飲暴食，宜少量多餐。 5.注意食物溫度：不宜過熱或過涼，以溫熱為宜。 6.增加蔬果攝入：補充維生素和礦物質，如西瓜、香蕉、橙子等。 7.保證蛋白質攝入：選擇優質蛋白，如雞蛋、魚肉、豆腐等。 總之，中暑后的飲食調整對于身體恢復至關重要，合理的飲食安排有助于促進身體機能的恢復，提高身體的抵抗力。
2024-10-15 15:55
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