腳踝扭傷后，應立即停止活動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，并及時就醫評估損傷程度，可能需要藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1. 立即停止活動：避免進一步損傷，減輕疼痛和腫脹。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎扭傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫評估：醫生會通過檢查判斷損傷的嚴重程度，如是否有骨折、韌帶撕裂等。 6. 藥物治療：如疼痛明顯，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛，也可能會用到活血化瘀的中成藥，如云南白藥氣霧劑。 7. 物理治療：包括超聲波、激光等，有助于緩解疼痛和促進恢復。 8. 康復訓練：在恢復后期，進行適當的康復訓練，如腳踝的屈伸、旋轉等，增強腳踝的穩定性和靈活性。 總之，腳踝扭傷后要采取正確的處理方法，注意休息和恢復，避免過早負重和劇烈運動，以免加重損傷。