脫發患者在未進行正規治療時，還需從生活習慣、飲食、情緒、頭皮護理、避免損傷這幾個方面多加注意。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，加重脫發。 2.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.情緒：減輕精神壓力，避免長期焦慮、緊張。精神因素對脫發的影響不可忽視。 4.頭皮護理：選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染頭發，洗頭時水溫不宜過高。 5.避免損傷：減少扎過緊的辮子或發髻，避免過度牽拉頭發。 總之，脫發患者在未進行正規治療時，注意上述多個方面有助于改善脫發狀況，但如果脫發嚴重，應及時就醫，明確病因，接受專業治療。

病因 1.雄激素性脫發 為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。 2.神經性脫發 精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。 3.內分泌脫發 毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產后、更年期脫發。 4.營養性脫發 毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致彌漫性脫發。

病因 1.雄激素性脫發 為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。 2.神經性脫發 精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。 3.內分泌脫發 毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產后、更年期脫發。 4.營養性脫發 毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致彌漫性脫發。