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回答1
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥需從飲食、飲水、水果選擇、運動等方面綜合考慮，包括控制熱量、提高代謝等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2016-10-06 16:39
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如粗糧、蔬菜。
2.飲水：每日保證充足清水攝入。
3.水果：選擇水分多的水果，如西瓜、梨、橙。
4.運動：堅持30分鐘以上快步走等有氧運動。
5.代謝：規律作息，保證充足睡眠，提高身體代謝率。
合理的減肥計劃需要長期堅持，才能達到理想效果。
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-10-07 14:19
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回答3
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐等，長期堅持，減肥是一個艱苦漫長的過程。
2016-10-18 22:15
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