平時可以注意這些方面：不要過度彎曲或后伸，提拿物品不要過重，手指、手腕用力不要過大，還得注意合理飲食，久坐時要正確坐姿等。

腱鞘炎是一種常見的手部疾病，多因長期、過度使用手部關節導致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、局部封閉和手術治療等。 1. 休息：減少患病部位的活動，避免進一步損傷，這是基礎且重要的措施。 2. 物理治療：如熱敷、按摩等，能促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑使用。 4. 局部封閉：將糖皮質激素和局麻藥注射到腱鞘內，緩解癥狀。 5. 手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可行腱鞘切開減壓術。 腱鞘炎的治療需要根據病情選擇合適的方法，同時注意手部的休息和保養。患者應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減小引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。上述方法治療無效或反復發作時，應做腱鞘切開術，術后應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術后1個月內不可手工勞動。注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。