晚上睡覺多夢易醒、白天精神差可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前吃太多或太少、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些不良習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強等都會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。需要積極治療原發(fā)疾病。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等可能導(dǎo)致生物鐘紊亂。要盡量保持規(guī)律的作息時間，幫助調(diào)整生物鐘。 改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好；一般做夢多中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是機體氣血不足，情志損傷，腎虛，勞累過度等原因?qū)е拢麽t(yī)多認(rèn)為是神經(jīng)衰弱，建議在中醫(yī)辨證論治下調(diào)理，可以口服安神補腦口服液，六味地黃丸，谷維素等藥物治療。

你好，考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致引起的，可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，適當(dāng)增加一些鍛煉