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回答1
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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住校生食療減肥，可從主食、蔬菜、水果、蛋白質食物、飲品等方面選擇。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2016-10-10 22:21
1.主食：優先選擇玉米、紅薯等富含膳食纖維的粗糧，減少精制米面攝入。
2.蔬菜：多吃西蘭花、芹菜等高纖維蔬菜，增加飽腹感。
3.水果：蘋果、香蕉等富含維生素和纖維，利于消化。
4.蛋白質食物：雞蛋、牛奶、豆類，幫助維持肌肉量。
5.飲品：以白開水、淡茶為主，避免含糖飲料。
合理搭配上述食物，配合適量運動，有助于住校生健康減肥。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達到減肥的目的，低熱量的食物：水果、蔬菜等。堅持適量運動。
2016-10-10 21:07
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回答3
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2016-10-11 09:29
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