腹脹不消化且經常便秘可能由多種因素引起，包括不良飲食習慣、缺乏運動、腸道菌群失調、胃腸動力不足、精神心理因素等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.不良飲食習慣：過多攝入高脂肪、高蛋白食物，膳食纖維攝入不足，會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。
2.缺乏運動：長期久坐少動，使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.胃腸動力不足：胃腸道肌肉收縮無力。在醫生指導下，可使用促胃腸動力藥物，如多潘立酮、莫沙必利等。
5.精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響胃腸功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
總之，腹脹不消化且經常便秘需要綜合調理，改善生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，明確病因，進行針對性治療。

你好：如果腹脹不消化還總是便秘考慮這個屬于飲食過于精細和平時飲水少的有關系。建議你平時多吃粗糧，多吃水果蔬菜，避免久坐少動，多加活動，長期堅持就會有好的效果。祝早日康復！

你好 考慮是胃腸蠕動減慢，胃腸功能紊亂，消化不良等原因引起的，可以服用西沙比利，麻仁潤腸丸治療，注意飲食避免辛辣刺激性食物