您好，腰肌勞損應適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。理療、按摩等舒筋活血療法。藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。祝愿早日康復

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的，常見癥狀為腰部疼痛、酸脹等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復和中醫治療等。保養方面要注意糾正不良姿勢、加強腰部保暖、控制體重等。 1.休息：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏等，但需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐。 5.中醫治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，腰肌勞損的治療和保養需要綜合多種方法，并且長期堅持。患者應養成良好的生活習慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

腰肌勞損之所以會導致患者腰部疼痛難忍，是因為軟組織慢性損傷后會導致粘連，并分泌無菌性炎癥介質激發周圍的血管神經，進而引發一系列癥狀。而目前一般的口服西藥，中藥外敷、推拿、針灸等保守治療雖對治療腰肌勞損有不錯的效果，但治療周期較長，患者往往難以堅持，導致腰肌勞損反復發作。建議患者試試中醫撥針治療，撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，治療后可活動，從而減小粘連、攣縮。