腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致的腰部疼痛。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.休息：避免腰部過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，有助于緩解肌肉痙攣。但藥物使用需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫治療：包括針灸、推拿按摩、中藥熏蒸等，可疏通經絡、調和氣血。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且在治療過程中要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛， 建議采用中醫藥內服外用相結合治療，。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，不要勞累。

腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。自我保健療法：適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止復發的根本方法，疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩.