腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。治療方法包括休息調養、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.休息調養：避免長時間彎腰、久坐或久站，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射、超聲波治療等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但用藥需遵醫囑。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、拔罐等，通過疏通經絡、調和氣血來改善癥狀。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方案。同時，在日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，預防腰肌勞損的發生。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

您好，腰肌勞損是腰椎疾病中危害較輕，治療較為簡單的一種，急性期患者可采用臥床休息方式進行治療。一般采用硬板床仰臥，雙膝稍屈曲，以增大腰骶角，緩解疼痛，減輕組織水腫。

除了針灸按摩等治療以外，平時的保養非常重要，注意不要久坐久立，盡量少搬重東西，經過一段時間的調理，會逐漸改善的。