腰肌勞損另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要由長期彎腰勞動、急性腰扭傷后未及時治療、腰椎先天性畸形、氣候環境等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等。康復時間因人而異，取決于病情嚴重程度和治療方法的有效性。 1.休息：避免長時間彎腰、久坐，定時改變體位，保證腰部充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫囑。 4.中醫治療：包括中藥調理、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.運動康復：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，預防復發。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，并注意日常腰部的保養。治療期間如有不適，及時就醫。

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復發。一般可考慮按摩或針灸治療。