你好！首先要避免熬夜和精神壓力，避免頭發油膩如勤洗頭、避免油膩的食物，可以服用中藥調理氣血和臟腑。

脫發是一種常見的問題，可能由多種因素引起，如遺傳、內分泌失調、精神壓力、脂溢性皮炎、不良生活習慣等。對于您的情況，經過合理治療和調理，有改善和恢復的可能。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素水平過高，會影響毛囊功能。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，可能影響血液循環和毛囊營養供應。 4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，滋生細菌，破壞頭皮環境，引起脫發。 5.不良生活習慣：熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等，也會影響頭發健康。 6.錯誤的頭發護理：頻繁燙染、使用刺激性洗發水等。 總之，您需要先明確脫發的具體原因，然后采取針對性的治療措施。建議保持良好的生活習慣，減輕精神壓力，使用合適的洗發水。可在醫生指導下服用非那雄胺片、螺內酯片、養血生發膠囊等藥物。同時，可外用米諾地爾酊。但用藥需遵醫囑。及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，脫發主要是跟氣血的不足有關，特別是當精神壓力過大時也是可以出現的，這就要求首先是要放松心情的，然后可以適當的服用養發的藥物，如養血生發膠囊，多做下頭部的按摩。