月經周期不穩定、量少、發黑、痛經，且身材中度肥胖，有盆腔炎和附件炎，可通過飲食、運動、藥物等方式調理。包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動、藥物治療、中醫調理等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，減輕壓力，避免熬夜和過度勞累，有助于調節內分泌，改善月經情況。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質。減少油膩、辛辣和生冷食物的攝入。 3.適當運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質，促進血液循環，對月經和體重調節有益。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等調理月經，使用抗生素如頭孢呋辛酯、甲硝唑等治療盆腔炎和附件炎。 5.中醫調理：通過艾灸、中藥湯劑等方式，調理氣血和臟腑功能。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。

調理月經不調很多人只知道在飲食方面下功夫，其實這很片面，想要調理月經不調飲食固然重要，但是生活中還有一些問題也可以為我們所用，例如運動以及衛生，很少有人會知道運動可以調理月經不調，其實并不難理解，下面我們就詳細的給介紹一下。 　　第一，選擇適宜的運動：應該選擇一種比較適合自己的有氧運動，而且在經期一定不能游泳，其主要目的就是為了阻止病菌的侵入。通過加強運動的方式來增強自身的體質，調節內分泌的平衡。 　　第二，飲食調節：在首次月經來襲之后，女性一定要做到節制飲食，應該多吃一些有助于紅細胞增長的食物以及有利于自身體質增強的食物。 　　第三，注意衛生，預防感染：女性朋友一定要注重個人生殖道衛生的維持工作，進垳房事一定要避開經期，另外，對于經血量比較多的患者應該多喝一些紅糖水。

月經不調的危害眾多，但是重視的人很少，之所以這樣就是對疾病不夠了解，月經不調其實并不難解決，但是拖延是很多人的做法，也因此耽誤了治療，就容易出現一系列的疾病，甚至會影響生育，下面我們來具體的了解一下。 　　●閉經：年齡超過18歲還沒有來月經的話或者是來月經之后一次就停經了，當患有子宮出現問題的時候，都很容易出現閉經。 　　●月經前后諸癥：每次月經前后出現乳脹、頭痛、浮腫、發熱、痤瘡等癥狀。導致這些癥狀出現的因內分泌失調而導致黃體功能不健全，也可導致不孕。 　　●月經紊亂：月經提早或延遲都屬于月經不調，很多女性月經不調都是由內分泌失調，以及子宮內膜炎癥有關系。