腰肌勞損是長期體位不正或彎腰下工作，或經(jīng)常腰部不間斷負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。 一般最常用的是針灸，理療，按摩，外敷膏藥等等，平時注意避免久坐，長時間彎腰，受涼，辦抬重物等等，盡量睡硬板床。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，中醫(yī)治療腰肌勞損的方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸、拔罐、艾灸、中藥熱敷等。 1.中藥調(diào)理：根據(jù)患者的具體情況，選用具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、補腎強腰等作用的中藥，如獨活寄生湯、舒筋活血湯、金匱腎氣丸等。但需在中醫(yī)師辨證論治后使用。 2.針灸：通過針刺腰部的穴位，如腎俞、命門、腰陽關(guān)、委中等，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解疼痛。 3.拔罐：可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.艾灸：利用艾絨燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激腰部穴位，有溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛的效果。 5.中藥熱敷：將具有活血化瘀、消腫止痛功效的中藥加熱后敷在腰部，如紅花、桃仁、伸筋草等。 中醫(yī)治療腰肌勞損具有獨特的優(yōu)勢，但具體治療方法應(yīng)根據(jù)個體差異選擇，并在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進行。同時，患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免過度勞累和不良姿勢。

腰肌勞損醫(yī)學上又叫腰背肌筋膜炎，是腰背肌的無菌性炎癥，治療主要以休息，熱敷，理療等治療，最關(guān)鍵的是平時要注意腰背肌功能鍛煉，比如挺腹，小燕飛，長期堅持鍛煉，還能防止腰椎間盤突出