腰椎增生引起腰腿痛、兩腿酸軟，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等來緩解癥狀。 1.休息：避免長時間彎腰、久坐或久站，減輕腰部負擔，為腰椎恢復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、牽引等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；也可服用營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經功能恢復。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量，穩定腰椎。 5.中醫治療：包括中藥調理、中藥外敷等，幫助活血通絡、消腫止痛。 腰椎增生的治療需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方案。同時，患者要注意保持良好的生活習慣，避免腰部受傷。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

建議可以考慮中醫治療，傳統貼膏藥、中醫推拿按摩、自我健身治療等，平時注意保暖，不要受寒，多休息，不要讓腰椎受力過多。

腰椎骨質增生多是年紀大了骨質退行性改變引起的，可以用中藥配合針灸進行治療，同時可以多吃魚和雞蛋，補充鈣片等。 建議平時不要長期久坐，多活動腰椎，注意休息，不要負重，配合治療，是可以緩解不適癥狀的。