12 歲小孩個子矮小怎樣增高
2016-10-20 14:15
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鄭州小孩怎樣增高好？孩子12歲了，個子矮小，這個情況的話怎么做可以超過別人家的孩子快速增高呢，不能讓個子成為孩子以后煩惱的根源呢！想聽聽增高方面的專家關于孩子長高方面的建議。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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12 歲孩子個子矮小，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病這幾個方面著手促進增高，包括保持均衡飲食、保證充足睡眠、適度進行運動、維持良好情緒、排查相關疾病等。 1.飲食：孩子應攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，保證營養均衡。 2.睡眠：每晚保證 9 - 11 小時的高質量睡眠，因為生長激素在深度睡眠時分泌旺盛。 3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.疾病：排查生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病，若有異常，及時治療。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要有耐心，關注孩子的成長變化，必要時尋求醫生的幫助。
2016-10-20 16:15
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