懷孕 4 個月處于保胎期預防流產，合理飲食很重要，包括保證營養均衡、攝入足夠蛋白質、補充維生素與礦物質、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分攝入等。 1. 保證營養均衡：各類食物都應適當攝入，如谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以滿足胎兒和自身的營養需求。 2. 攝入足夠蛋白質：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等，有助于胎兒生長發育和孕婦身體修復。 3. 補充維生素與礦物質：新鮮蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 等，堅果、粗糧富含 B 族維生素，孕婦奶粉、豆制品等可補充鈣、鐵、鋅等礦物質。 4. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，以免引起腸胃不適，影響胎兒。 5. 控制糖分和鹽分攝入：減少甜食和高鹽食物，預防妊娠糖尿病和高血壓。 6. 適量飲水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分攝入，促進新陳代謝。 總之，孕婦在保胎期要注意飲食的合理搭配，為胎兒創造良好的生長環境。同時，還應保持心情舒暢，適當運動，定期產檢。

１、螃蟹 味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛淤之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 ２、甲魚 雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉還強。 ３、薏米 是一種藥食同源之物，薏仁對子宮平整光滑肌有興奮作用，可推動子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 ４、馬齒莧 既是草藥又可作菜食用，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮回數增多、強度增大，易造成流產。 ５、蘆薈 懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆流血，甚至造成流產。 ６、山楂 孕婦應少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的概率。

山楂果及其制品，是頭一種孕婦不能吃的食物。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會激發子宮收縮，甚至導致流產。甲魚和螃蟹，這兩樣東西屬性寒涼，有活血化瘀的作用，因此也就有墮胎的作用，所以孕婦最好不要吃。辛辣激發性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒等，這些都會對胎兒產生不良激發，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形，因此也是孕婦不能吃的食物。薏米也是孕婦不能吃的食物，因為其對子宮的平整光滑肌有興奮的作用，會推動子宮收縮，所以有導致流產的可能。荔枝和桂圓，這兩種食物屬于熱性食物，吃了之后會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食物之一。加工食品和罐頭食品，因為這些食品在制作過程中都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，孕婦常吃這些食品對健康不利，也可能影響胎兒的發育。