膝關節易發生滑膜炎，主要是因為膝關節滑膜最多。滑膜炎就是一些無菌性的炎癥，可能是由于勞累、受涼等引起的，會引起痛疼、腫脹等癥狀。建議你最近要減小活動量，注意保暖，口服一些消炎止痛、通經活絡、活血消腫的藥物，同時中醫辨證施治。應避免引起創傷或勞損的運動，減小膝部負重及屈伸活動。及時的功能鍛煉，做好日常保健。

滑膜炎的治療一般以保守治療為主，包括鍛煉療法、推拿療法、穿刺療法、藥物治療、中醫膏穴療法和固定與練功療法等。這些方法在治療上都有一定成效，但是要徹底治療僅靠一種方法是不現實的，需要綜合治療。綜合治療包括：（一）明確診斷（二）有效治療（三）鍛煉保健

對于滑膜炎的治療，滑膜炎早早期是很容易治愈的，傷后膝關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。通常在傷后6---8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。首先應避免引起創傷或勞損的運動，減小膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利于關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，可以幫助你恢復健康。