早泄且硬度不夠可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣等。若情況嚴重，建議及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。
2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒。
3.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、蝦、牛肉等。
4.運動鍛煉：加強身體鍛煉，如深蹲、慢跑等，增強體質。
5.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非等藥物，但需遵醫囑。
6.中醫調理：如針灸、按摩等，但要選擇正規醫療機構。
通過綜合調理，多數情況下可改善早泄且硬度不夠的問題。但如癥狀持續不緩解或加重，務必及時就醫。

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