您好，根據您的情況是典型的更年期綜合癥的表現。所以建議您平時要注意一下;1.首先要注重飲食調整，由于更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞系統失調，又因為活動量減小，體內消耗熱能也隨之減小，造成熱量過多而誘發肥胖。所以，一定要減小攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃各種魚類和植物油。2、對于更年期出現的心理病治療，比如平時愛發脾氣等情況多見，建議您應注意精神調養，及時發泄不良情緒，對朋友或親人訴說郁悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講清自己身體和心理上的不適求得幫助。3.防治皮膚老化。進入更年期后，皮膚會因女性荷爾蒙的減小出現臉部潮紅及瘙癢等癥狀，皮膚失去光澤和彈性，顯得松弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。除此之外次外，建議患者平時補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖啡煙酒、咖啡都屬于溫熱之品，對更年期綜合征有很大影響，會使癥狀加重，導致失眠，焦慮心煩，不利于癥狀的改善。祝您健康！

你好，更年期綜合癥是是人從中年向老年過渡時，出現以植物神經功能紊亂的一系列癥候群，男女均可以出現。 植物神經功能紊亂可以涉及機體的各大系統，例如呼吸，循環，消化，泌尿等，常見的表現如全身酸痛、頭暈、頭痛、心慌氣短、手足麻木、胃脘脹滿、咳嗽胸悶，尿頻，乏力等，女性一般在45-55歲出現，其多在月經失調或者停經后出現，男性則在55-65出現。 由于疾病的診斷是一項醫學理論與實踐很強的工作，建議您還是到當地醫院就醫治療較佳。

你好，更年期綜合癥的主要原因就是人體即將步入老年，身體激素分泌減小引起的一系列身心不適癥狀的綜合癥。主要癥狀有心煩，莫名奇妙的發脾氣，盜汗，甚至經常想哭等癥狀，這是身體狀況改變導致的心理不適，建議家人要理解和多陪伴。另外病人自己可以通過多參加戶外和群體活動，讓自己性格開朗起來。希望對你有幫助。