懷孕中：飲食上需特別注意，糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取，太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水腫)的食物要避免。整個懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜，要讓體重逐漸地增加，而不是一下子發胖。適度運動如散步、爬樓梯等，可以幫助控制體重。懷孕期間肚子承受的重力很大，建議使用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。濟寧麗人醫院婦科專家特別提醒，有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢，就會去撓肚皮，這樣做是不好的，因為在抓撓的時候，會毀壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩，可以促進血液循環，減輕水腫，皮膚會比較滋潤，彈性會增加，能有效防止妊娠紋的產生。

生產后：生產后建議產婦可以在家做一些簡單的運動(如抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤于按摩產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠紋。妊娠紋按摩除紋動作。按摩時要輕柔，目的是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉、增加血液循環、減小水腫現象。如果用力過當，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產生。