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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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江偉強 主治醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
中醫科
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午休是人類睡眠和清醒的生物節律的一種自然規律，是保持腦清醒必不可少的。午休的好處有很多：
2016-11-04 11:15
1、午休是人體的暫時性充電。中午休息可以讓精得到恢復，特別是腦工作者在下午甚至晚上能夠提高工作效率；
2、每天堅持午休，有益心腦健康。有科學研究報道，堅持每天規律的午休可以降低血壓，減少心腦血管疾病發生概率，保護心臟的功能。而且充分的午休還能提高人的大腦記憶。當然，午休不是時間越長越好，一般以40-60分鐘最佳，時間太多反而會使身體不能得到充分休息，醒來會頭疼，渾身乏的疲憊感。
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