月經期女性身體較為敏感，飲食和生活習慣對月經影響較大，包括飲食選擇、作息規律、心態調整、避免亂服調理品、關注激素攝入等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：月經期應避免生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以及酒精飲品，包括養命酒。此類食物和飲品可能導致經量增多、經期延長或痛經。
2.作息：按時作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。作息不規律易引起內分泌失調，影響月經正常。
3.心態：保持心情舒暢，減少精神壓力。精神緊張、焦慮可能導致月經紊亂。
4.調理品：不建議在月經期亂服各類調理品，如某些不明成分的中藥保健品，可能加重身體代謝負擔，影響月經。
5.激素：適當多吃含雌性激素的食物，如大豆、蜂王漿、南瓜等，有助于維持激素平衡，穩定月經。
總之，月經期要特別注意身體護理，養成良好的飲食和生活習慣。若出現月經異常，如經量過多或過少、周期紊亂、嚴重痛經等，應及時就醫。