產后做瑜伽對于身體恢復有一定幫助，但需要注意一些事項，且要選擇合適的時間開始。包括身體恢復狀況、運動強度、呼吸方式、注意保暖、選擇合適場地等。 1.身體恢復狀況：產后應先進行身體檢查，確保子宮、骨盆等恢復良好，無明顯疼痛和不適。一般順產 42 天后，剖宮產 60 天后，可在醫生指導下開始瑜伽練習。 2.運動強度：開始時應選擇低強度、簡單的動作，逐漸增加難度和時間。避免過度疲勞和拉傷。 3.呼吸方式：練習中要保持平穩、深沉的呼吸，有助于放松身心，增強運動效果。 4.注意保暖：產后身體較為虛弱，容易受寒，練習時要注意保暖，避免著涼。 5.選擇合適場地：確保練習場地安全、寬敞、通風良好，避免滑倒和碰撞。 總之，產后瑜伽要在身體恢復良好的前提下，遵循科學的方法和注意事項，循序漸進地進行，才能更好地促進身體恢復。

產后瑜伽的話對身體恢復有很大的幫助，不過千萬不可以運動量太大，并且也不能影響到奶水質量

看你的恢復情況了，量力而行就好了，剛開始可以先做一些和緩的動作

你好產后做瑜伽如果身體沒有恢復好的話盡可量再選擇，有人指導的情況下，去做，否則會影響身體恢復。